三、再次吸气，双脚放回原处。

四、吸气，脚同样的向右倾斜45°。

五、做运动的时候要心平气和，不能急于求成，疯狂的扭动你的腰部。这样不仅可能会损害腰部，而且也没有办法刺激到内脏的脂肪，皮下脂肪不能够燃烧。如此一来，瘦腹更是无法实现的啦。所以一定要保持均匀的速度，左右轮回做5次。