爱沐浴的女生不仅皮肤好，身材也会越泡越好哦!你知道吗?人在沐浴时，循环会加快，就好像在运动的时候那样。因此女生多泡泡澡真的很好!除此之外，泡澡还能缓解疲劳，一举多得。但你可不要以为泡完澡就大功告成了。出浴之后，这样做，才能更好的达到减肥、塑身的目的。

出浴第二步：圆圈揉腹+直线瘦腰

手臂操结束后，顺势向下开始做腰腹部的燃脂运动。双手叠加在腹部，在手掌心处用力，以肚脐为圆心开始做揉腹运动，顺时针36圈后改为逆时针，同样绕圈36次。这样做不仅能加速腰腹部的肠胃蠕动，帮助肠排毒，还能运动到平时最易堆积赘肉的腰部，加速脂肪燃烧。

正面的揉腹运动结束后，双手打开放在两侧腰肌上方，双手同时用力向下推皮脂，一直推到臀部上方，以此往复15次。这个方法能打通腰部两条主干道经 脉，加速全身血液和水循环，最重要的是锻炼到最容易劳损的腰肌和肾，肾脏掌管全身排毒，想要把腰腹变瘦，首先就要帮助肾脏加速代谢循环。