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6款晚餐减肥食谱 在美味中健康瘦下来(8)

来源:Admin5  |  2012-10-26 05:04   |   精彩专题
自从立志减肥开始,很多MM是不吃晚餐的,这种办法瘦身效果确实不错。可是,总要为家人准备晚餐厅吧?看着家人吃,自己的胃也会有一点点反应吧?与其这样煎熬着,不如适当吃一点。下面小编给大家推荐六款晚餐减肥食谱,让你健康吃,轻松瘦。


6款晚餐减肥食谱 在美味中健康瘦下来

蔬菜锅

主要材料:冬粉、白菜、生菜、玉米、芋头、金针菇、榨菜、香菇、番茄、豆腐

辅料:枸杞子、姜、菇头,香菇精汤头少许。

做法:

1、首先烧开水,把用火锅把水煮沸后,先将辅料都放入锅中。

2、水完全烧开之后就把除金针菇、冬粉白菜和生菜除外的食材加进去。

3、等水再次煮滚后,把剩下的食材加进去,最后调味,完成。

tips:

蔬菜锅可算是新鲜的减肥晚餐啦,蔬菜种类很多而做法简单,绿色蔬菜其实是可以按自己口味选择的,只要不要选热量高等不利于减肥的种类就行啦,冬瓜、小白菜、海带、苦瓜都是很好的选择哦。另外,一定要注意量哦,虽然说是蔬菜锅,但是材料也不能放太多,晚餐不应该吃得太饱,不然会延长消化时间,加重体内各器官的负担,还会影响睡眠,对减肥可是没有一点好处的哦,一般情况下八分饱就行啦!

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