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6款晚餐减肥食谱 在美味中健康瘦下来(7)

来源:Admin5  |  2012-10-26 05:04   |   精彩专题
自从立志减肥开始,很多MM是不吃晚餐的,这种办法瘦身效果确实不错。可是,总要为家人准备晚餐厅吧?看着家人吃,自己的胃也会有一点点反应吧?与其这样煎熬着,不如适当吃一点。下面小编给大家推荐六款晚餐减肥食谱,让你健康吃,轻松瘦。


6款晚餐减肥食谱 在美味中健康瘦下来

竹笋银耳汤

材料:竹笋150克、银耳、鸡蛋

做法:

1、首先将竹笋放水里洗,取出待用。将银耳放进水中浸泡,泡软后把蒂摘掉。接着打鸡蛋,并用筷子弄成糊状。

2、然后倒水进锅,并用大火煮水,水滚后就将打好的鸡蛋糊倒进去,然后再把其余两种材料一起放进去,转用小火煮5分钟左右。最后加入调味料,完成。

tips:

竹笋是低脂、低热量的食品,含有的纤维素丰富,能够促进肠道蠕动,有效预防便秘,所以肥胖和经常便秘的人很适合食用竹笋。煮竹笋前可以先用开水焯一遍,以除掉竹笋的酸味,煮成汤后,鲜味不会受到影响。如果晚餐有其他主食,那么最好就先喝一碗竹笋银耳汤,因为饭前喝汤能够增添饱腹感,降低进食欲,有效控制进食量。竹笋一年四季都有,所以很方便食用哦。

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