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6款晚餐减肥食谱 在美味中健康瘦下来(3)

来源:Admin5  |  2012-10-26 05:04   |   精彩专题
自从立志减肥开始,很多MM是不吃晚餐的,这种办法瘦身效果确实不错。可是,总要为家人准备晚餐厅吧?看着家人吃,自己的胃也会有一点点反应吧?与其这样煎熬着,不如适当吃一点。下面小编给大家推荐六款晚餐减肥食谱,让你健康吃,轻松瘦。


6款晚餐减肥食谱 在美味中健康瘦下来

双菇苦瓜丝

原料:苦瓜100克、香菇100克、金针菇100克,酱油、姜、葱、盐、糖、香油适量

做法:

1、取苦瓜和姜,把它们切成丝。

2、用水浸泡香菇,等香菇变软后用到切细,取金针菇,除掉尾端部位,然后洗干净。

3、把油倒进锅内烧热,放入葱花炒香,然后放入刚才切好的苦瓜丝和香菇丝,放盐再炒,直到把苦瓜炒成半熟状态。

4、最后放入金针菇,按自己的口味加入调味料炒熟就可以了。

tips:

苦瓜是一种明星级减肥食物,苦瓜中的苦瓜素能够减少脂肪和多糖的摄取,在夏天食用还能清热祛暑,利尿解毒。另外,苦瓜含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,香菇、金针菇也都具有降脂减肥的作用。苦瓜有非常多烹调做法,可以榨成汁饮用,可以用作熬汤材料,可以清炒,还可以和牛奶搭配,做法多效果显著,是夏天减肥必不可少的食物。

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