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为减肥失败者送上的锦囊妙计(4)

来源:维度女性网  |  2012-10-28 10:12   |   精彩专题

美眉们的减肥经历可谓数不胜数,但是有些成功了,有些却以失败告终,付出的努力付诸东流不说,还大大的挫伤了自己减肥的信心。不要担心,小编为你送上我的锦囊妙计。


为减肥失败者送上的锦囊妙计

熬夜

Surprise 4总熬夜的美眉,不用担心晚餐会发胖

Q :我是个生活不规律的人,还常熬夜,怕发胖晚饭还不敢多吃,半夜又饿了怎么办?

A:生活不规律,常熬夜的人,晚饭可以多吃,只要避免甜食。要根据自己的作息时间算好每顿饭的间隔。最佳时间差在5~6个小时,午饭和宵夜要吃得少。如果午饭热量高且量大,晚餐就以蛋白质食物为主。

解密:其实通俗一点来说呢,就是把热量匀开,不是要饥一顿饱一顿,暴饮暴食哦,吃还是要吃的,只是热量高低错开些就是了。推荐给熬夜一族的调养药膳

推荐窍门:对生活不规律的美眉来说,有时不幸饭局时间恰好是自己的“早餐”时间,怎么办?可以尝试饭前吃点水果,既可以占占肚子的空地,又有助于消化,一举两得。也就是说,第一口吃的东西很重要,因为最先吃的东西最先被吸收,吸收够了,自然就不会吸收其他的东西了。

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