美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 为减肥失败者送上的锦囊妙计(7)   

为减肥失败者送上的锦囊妙计(7)

来源:维度女性网  |  2012-10-28 10:12   |   精彩专题

美眉们的减肥经历可谓数不胜数,但是有些成功了,有些却以失败告终,付出的努力付诸东流不说,还大大的挫伤了自己减肥的信心。不要担心,小编为你送上我的锦囊妙计。

为减肥失败者送上的锦囊妙计

瑜伽

Surprise 6下午5点做运动,最利于减肥

Q :每天的伙食都很好,虽然我饮食控制一直得很好,体重倒是没有持续攀升,但是想减轻似乎也很难。怎么办呢?饭后多久运动 减肥效果最好

A:早餐和午餐都吃得又多又好,可以!傍晚5点以后增加些运动量可以起到很好的消化和减肥的作用,运动不要过轻,当然要注意循序渐进。

解密:运动可是百年不变的真理,不仅强身健体更可以减肥保持身材,运动吧,没错的!三种不利减肥的运动方式就不要再继续了。

推荐窍门:运动过后进食,选择食品也很有讲究呢,多吃些蛋白质的东西比如鸡肉,鱼肉,最好不要摄取主食,油炸食品等。小米粥之类的也是上选,但是即使是这些食品也应注意不要过量,要不把胃撑大了,可就得不偿失了!喝咖啡后再运动减肥会加倍

推荐指数:★★★★★

局部运动,令臀部、腰部肌肉结实,但肚腩不会消失,而且卡路里消耗有限。

上一篇:胖姐健康减肥经验分享 下一篇:减肥不要千篇一律!你可以根据肤质 精准瘦身

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号