减肥的美眉，掌握一些减肥小技巧，可是能让你的减肥效果事半功倍啊!虽说减肥不能操之过急，但是这些小技巧可是能帮你迅速尝到减肥的“甜头”，效果很明显的。你值得了解一下!

减肥的美眉看过来，想让你的减肥计划加速度出效果吗？

一、降低热量的摄取

营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。