减肥的美眉，掌握一些减肥小技巧，可是能让你的减肥效果事半功倍啊!虽说减肥不能操之过急，但是这些小技巧可是能帮你迅速尝到减肥的“甜头”，效果很明显的。你值得了解一下!

二、少吃1口肉1个月减5磅

专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。

与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。