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马伊利再怀孕? 孕妇产前产后减肥塑身全攻略(7)

来源:维度女性网  |  2012-10-29 16:14   |   精彩专题

近日,有人在博客上爆料称:10月中旬,马伊琍曾现身北京的某家妇产医院,当天的马伊琍素颜亮相,等候在B超室外。据介绍,马伊琍当天十分低调,等在B超室外,不久就走进了B超室内。此前马伊琍、文章夫妇曾在接受采访时被问到是否想生二胎,当时马伊琍、文章表示:如果生二胎也符合国家政策,但还无计划。而如今难道马伊琍、文章夫妇已经做好准备迎接第二个孩子了?


马伊利再怀孕? 孕妇产前产后减肥塑身全攻略

4.腿部运动

目的:促进子宫硬腹肌收缩,并使腿部恢复较好曲线。

方法:平躺,举右腿使腿与身体呈直角,然后慢慢将腿放下,交替同样动作,重复5~10次。

5.腹部肌肉收缩运动(仰卧起坐运动)

目的:增强腹肌力量,减少腹部赘肉。

时间:产后第14天开始。

方法:平躺,二手掌交叉托住脑后,用腰及腹部力量坐起,用手肘碰触膝盖后再一隧慢躺下,重复做5~10次,待体力增强可增至20次。 您的IP已被记录

6.按摩

目的:可以帮助放松并恢复正常的血液循环,借以使肌肉和骨骼恢复到最佳状态。

时间:产后3个月每天都能进行。

方法:全身按摩。

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