蔡依林为自己的血泪减肥之路出了一本新书，名字叫做《养瘦》，大谈过去的减肥史。由一个婴儿肥的胖嘟嘟女孩到如今的婀娜多姿，魔鬼身材，可见蔡依林下了不少苦功夫。我们一起来和Jolin学习一下保持好身材的秘诀吧！

1、练舞

当初从肉肉的BABY脸减到现在的排骨精，Jolin说最好的减肥方法就是练舞，每次练习两小时后便全身大汗淋漓，洗澡后涂抹具备瘦身效果的红花精油。一连坚持三个月，体重直线下降，整人步履轻盈。对于腰间的肥肉，Jolin的秘诀是猛摇“呼啦圈”，但在运动前她会先使用一个秘密武器---瘦身精油涂抹大腿、小腹和手臂，轻搓按摩待身体发热后开始一边看电视一边摇呼啦圈，即使只运动半小时，也感觉到体内多余脂肪的燃烧，全身大汗淋漓，很有成就感。