蔡依林为自己的血泪减肥之路出了一本新书，名字叫做《养瘦》，大谈过去的减肥史。由一个婴儿肥的胖嘟嘟女孩到如今的婀娜多姿，魔鬼身材，可见蔡依林下了不少苦功夫。我们一起来和Jolin学习一下保持好身材的秘诀吧！

4、水果餐

很多明星都是靠水果餐来瘦身的，蔡依林也很喜欢吃水果，而且她告诉我们吃水果能够在短时间内使人有减重的疗效。因为只吃一种东西会减少我们对食物的摄取量，尤其是高纤水果，还能促进身体的新陈代谢。像是猕猴桃、菠萝、苹果、番茄、葡萄柚、香蕉这些水果，都是营养高，热量低的减肥水果。