再介绍一款日本减肥法—猫式伸展减肥法，是利用猫式伸展减肥操，配合按摩手法，来实现减肥瘦身的目的。这种方法在日本相当流行。有兴趣吗?来跟小编一起看看吧，只要假以时日，咱也能像猫咪般轻盈灵动呢。

STEP 2 猫式伸展

猫咪最放松的动作可谓是伸懒腰了，能让全身肌肉充分伸展并放松，不但能以此来活动肌肉，还能消除疲劳。

双腿并拢屈膝正坐在地上，然后上身充分向前俯下，令大腿与胸部贴合，头低下闭眼，双臂放松，完全向前伸展。

手掌贴地，身体继续向前倾倒，拉伸并离开双腿，双腿被带动起来，双膝开始伸直，腿部上侧完全贴合地面。然后慢慢引起上身，用伸直的双臂支撑地面，下巴仰起，利用腰背施力，上身向后仰。