美眉们听说过薏米吗?它不仅是食物而且是一种药材,并且它有很强的减肥功效噢,它可以有效的促进新陈代谢,抑制身体内脂肪的堆积,并且可以养颜美容呢!小编为大家精心挑选几种最简单的薏米减肥食谱,一起瘦吧!
一、木瓜银耳薏米羹
材料:木瓜100g,薏米50g,银耳5g。
做法:薏米洗净,用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净,去掉根部,撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中,大火煮开后 转小火炖1小时,至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入,继续炖15分钟即可。
温馨提示:木瓜是减肥的佳品。银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。重点是,因而 中的膳食纤维可助肠胃蠕动,减少脂肪的吸收!所以这款木瓜银耳薏米羹对于想要减 肥的你,怎么能不尝试呢?
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