美眉们听说过薏米吗？它不仅是食物而且是一种药材，并且它有很强的减肥功效噢，它可以有效的促进新陈代谢，抑制身体内脂肪的堆积，并且可以养颜美容呢！小编为大家精心挑选几种最简单的薏米减肥食谱，一起瘦吧！

二、山药薏米羹

材料：薏米200g，枸杞10g，山药200g，燕麦50g，黄冰糖100g。

2、做法：提前将薏米用清水泡2个小时，将枸杞用清水泡10分钟;将山药去皮切成菱形块，玻璃锅内做水将薏米煮开后，放入山药，大火炖开，加入黄冰糖;放入燕 麦片关火，最后放入泡好的枸杞即可。

温馨提示：虽然薏米的功效不容小觑，但是有些地方大家还是要注意，减肥也要做到科学有道。因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制是不适宜长期服用的，但因为 山药是一味平补脾胃的药食两用之品，不论脾阳亏或胃阴虚，都可以食用，所以达 到了一定的中和作用。但小编在此还要提醒各位，在制作山药薏米羹时，不要加入 如南瓜、木瓜等维生素C丰富的食物，因为山药中的维生素C分解酶会破坏其中的营 养，平常也不可将它们一同食用。