上下做完之后~接著可以衔接前后~预备动作跟刚刚一样,为上的动作一样,做到极限~感觉腿部的筋被拉到一个酸痛这样,每天做的话~会感觉大腿整个会有明显变紧实的效果喔^^
看看V妞去年去关岛时还未努力运动的样子~跟现在比较起来~我的腰部线条是不是整个紧实多了~也有线条多了呢!!!!!!且侧腰的腰线轮廓也更加的有曲线了呢~
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