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注重微运动 减肥更有效(2)

来源:Admin5  |  2012-11-07 06:21   |   精彩专题
提到运动,很多人都会想到打球、游泳、长跑等,以为只有这些方式才能有效减肥,其实不然哦。微运动也是运动,而且在减肥方面的效果也不错,所以对于微运动,千万不能小看哦。小编在下面介绍几种常见的微运动,看看哪款适合你吧。


注重微运动 减肥更有效

一、抬高腿走路

抬高腿走路比鞋跟不离地走路多消耗100卡热量。脚吸鞋走路给人懒散的感觉,这种走法比鞋离地腿高腿走路舒服很多,但对身体对双脚都无益。抬高腿走路,给点精气神出来,这样还能帮助你减肥。别小看这些小动作,你长期坚持下来,矫正走姿,能瘦双腿,对心脏也有好处。

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