近日，魔术师刘谦和女友王希怡高调互动，二人相恋的消息更是不胫而走。有媒体更发现：刘谦的小女友王希怡不仅是个“豪门女”，身材更是前凸后翘十分惹火。不少网友更是挖出王希怡的不少火爆内衣写真，敢做内衣模特，身材绝对都是最棒的。

如果你是个懒人，想要练就刘谦女友王希怡一般的好身材，小编向你推荐，懒人秋季减肥享“瘦”计划。

一、控制主食和限制甜食

如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250—300克左右，主粮有麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、果汁甜食，尽量少吃或不吃。

对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。