与久未谋面的朋友见面，据他说，他坚持了五年的慢跑，原本也是为了减肥的，时至今日，体重丝毫不见减少。于是乎，他老人家做出个决定：去TMD跑步吧。小编要说的是，跑步减肥虽好，但是有些技巧还是要掌握的，否则只能徒劳无功哦。

不过也别担心，其实每周跑个3次就好了，其中2次安排在晚上夜跑，1次安排在休息天早起跑步。这样变换着安排跑步日程，也能让你变换心情，更享瘦慢跑带来的乐趣。