室内健身操 轻松解决减肥时间和空间问题(8)
来源：Admin5 | 2012-11-17 04:58
| 精彩专题
其实不是我们不喜欢运动，只是身在职场，时间和空间都受限制，加上收入又不是很高，真心进不起那些昂贵的健身俱乐部。别急，小编教你室肉健身操，教你从时间和空间上轻松攻克减肥难题，塑造完美好身材。
第八节：坐立旋转动作
1. 双脚着地，屈膝坐下，然后抬起臀部，稍稍离开地面
2. 双手合十，伸直指向身体前方，同时身体向后靠45度坐下，向左侧转身，暂停，再向右转身
3. 保持这种姿势不断左右侧身。
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