不少饮食专家介绍称：想要减肥成功可以采用少食多餐的方法，可是有不少美眉担心，加餐多了会不会更容易发胖呢?今天小编就告诉你，这些东西作加餐，对减肥可是大大的有好处!

减肥如何吃，可是学问，加餐不等于发胖，这些是食物作加餐，有助减肥哦!

1、早餐前喝咖啡

美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。

2、早餐时补充钙质

每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%!