不少饮食专家介绍称：想要减肥成功可以采用少食多餐的方法，可是有不少美眉担心，加餐多了会不会更容易发胖呢?今天小编就告诉你，这些东西作加餐，对减肥可是大大的有好处!

5、早餐和午餐之间吃些花生

科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。

6、中午吃发酵食物

研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。