孔雀公主杨丽萍是如何保持苗条身材的呢,她曾在“鲁豫有约”揭秘了她的减肥食谱。大小s更是减肥瘦身的楷模,女大十八变,她们如今光彩耀人、性感万分。明星们都是如何瘦身的呢,今天小编向大家推荐几位明星的减肥食谱,瘦身一定会成功的!
小S:1.58米88斤。
小S减肥食谱:深色蔬菜代替水果+水煮玉米
在产后的前两周,小S不吃水果,以免水分摄取过多,不利减肥,但深色蔬菜富含各种维生素,仍要多多食用,只是用水煮取代热炒,不让多余的油脂入口。这段时间不宜吃生冷的水果(以中医论点来说,体质寒冷会不利于产后体内废物排出),要让肠胃正常蠕动,使排便顺畅,所以在饭类中加入各种五谷杂粮,或是以地瓜和白米以1:1 比例调配,营养又好吃。
小S另一个很爱的食材,也是能在产后快速恢复好身材的法宝就是玉米!烹煮方法也简单,只要水煮即可,不需任何调味料,自然甜美回甘,用来当做下午茶,比起糖分热量高得可怕的甜点,玉米的“量价比”高多了:同样分量相比下,玉米比米饭所含的纤维量更多了3~4倍,也富含矿物质“镁”,都能让肠胃健康活动,让人产后不再“大腹便便”呢。
维多利亚:1.63米90斤。
减肥食谱:只吃新鲜草莓喝矿泉水
维多利亚竟然每天都不吃饭,只喝水和吃草莓!一位球员妻子昨天说:“简直难以置信,住在这里已经好多天了,可我竟然没看见她吃过一次饭,每次当大家都在享用美食的时候,她总是对沙拉等各种食物看都不看,不论早餐、午餐还是晚餐,她不是吃草莓,就是不停地喝矿泉水。”
这太令人吃惊了。事实上当初营养专家特巴特建议让维多利亚吃草莓时,他只是认为,草莓富含维生素c和抗氧化剂,多吃会对维多利亚粗糙不光滑的皮肤有好处,并没有给她制定这样疯狂的计划。
可以肯定的是,一直视体形如命的维多利亚起码短期内不会放弃这一减肥计划。只要不能恢复到以前骨瘦如柴的体形,她一定会将减肥进行到底。
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