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冬天减肥的7大基本常识(4)

来源：Admin5 | 2012-11-23 05:11 | 精彩专题

经过多年的减肥实践，小编总结出一个经验：减肥如逆水行舟，不进则退。尤其是冬天这么寒冷的季节，你畏寒不也出门运动的话，赘肉马上就会攻陷你。所以冬季减肥忽视不得啊。可是冬季气候寒冷，减肥也要有所注意。下面小编就分享下冬季减肥的常识吧。

3、冬天减肥三餐都不能缺

很多MM无论在哪个季节减肥的时候都习惯通过节食来辅助增加瘦身的效果，但是如果在冬天MM们仍然采用节食这个方法来减肥，很容易会让自己陷入减肥误区不能自拔，而且会自我感觉良好，最终却让自己越减越胖。

事实上，在冬天减肥必定要认清一个减肥常识，那就是在冬天减肥的时候每天的三餐都要保证定时定量进食，这样才能为自己的身体提供充足的热量抵御寒冬。而且每天三餐的食谱都要进行适当的安排，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，并且多增加蔬果的摄取，这样会让加速身体内的消化作用，让积聚的脂肪快速地在身体内燃烧，这样就可以轻松甩掉脂肪了。