跑步减肥的全方面知识 让你了解跑步爱上跑步(8)
来源：Admin5 | 2012-11-23 06:11
| 精彩专题
1、脚跟着地，再由脚跟滚动到脚掌。这样跑可以减肥对踝关节的压力，不会刺激小腿肌肉的生成。
2、跑步时间不够再加上跑步后大吃大喝也会造成萝卜腿，跑步后要做些拉筋运动，松弛紧绷的肌肉。
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