村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》，半个世纪坚持跑步的人会谈些什么呢?大概全是他对跑步的热爱吧。现代人对跑步不那么热衷，我想大概就是因为对跑步的不了解。下面小编分享跑步知识，让你像村上春树一样了解跑步，爱上跑步。

五、跑步后　　1、跑步后不要马上坐下或躺下休息，慢慢散步回家，晚上可用热水泡泡脚，按摩下大小腿，让肌肉放松下来。

2、跑步后也要注意饮食控制，人在运动后食欲会大增，这时候便要小心了，不要立刻进食，也不要吃高热量的食物，应当在运动半小时后吃些水果蔬菜等的减肥食物。