村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》，半个世纪坚持跑步的人会谈些什么呢?大概全是他对跑步的热爱吧。现代人对跑步不那么热衷，我想大概就是因为对跑步的不了解。下面小编分享跑步知识，让你像村上春树一样了解跑步，爱上跑步。

一、跑步对减肥的好处　　这是MM们最关心的问题，跑步对减肥的好处可是数不胜数。

1、跑步是最方便的有氧运动：有氧运动能将体内的葡萄粮充分燃烧，转化为新的能量消耗掉，坚持跑步配合饮食控制，不仅能减肥成功，而且不易反弹。

2、跑步不需要花费一分钱：多么经济的运动，只在一个场地，便可健康减肥。

3、跑步弹性很大，任何时间都能开始：早晨、下午、夜间，随时随地，想跑就跑。

4、跑步降脂又减压：跑步可以注意力、清理头脑，边减肥边使大脑得到释放，整个人都会感到舒畅。