村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》，半个世纪坚持跑步的人会谈些什么呢?大概全是他对跑步的热爱吧。现代人对跑步不那么热衷，我想大概就是因为对跑步的不了解。下面小编分享跑步知识，让你像村上春树一样了解跑步，爱上跑步。

二、跑步前的准备　　在跑步前做适当的准备运动 ，让身体在运动前进入状态，不容易发生关节、肌腱的扭伤。

准备运动没有硬性规定必须做些什么，通常都是拉伸肌肉，压压腿、扭扭腰，手脚各关节也要活动一下，需要注意的是动作尽量做到位，时间在十分钟左右，随便动两下就达不到热身的效果咯。