运动可以舒缓心情，塑造形体，是减肥的最好方式。但是很多人都把运动同大汗淋漓联系起来，认为只有这样的运动才是真正的运动，其实不然。今天小编要介绍的Body Jam健美操，举手跨步间就可以达到锻炼效果，是不错的运动减肥方式哦。

Step 2

回预备动作再换右脚朝左前踢，双手推向右侧。重复Step1~2为1组8拍动作。