肥胖并不全是由于生活安逸引起的,有些MM的肥胖就是由于长期睡眠不足,或者睡眠质量不佳引起。睡眠不好导致食欲大增,不知不觉就胖了。要改变肥胖现状,必须首先改善睡眠状况。今天小编就教你做做安睡减肥操,让你睡得香减得快。
Step 1
1、上身躺平在床上,双臂自然伸直,与地面相贴,面朝上方。双腿向上屈膝,小腿收拢在大腿后,教右侧小腿架在左侧大腿前,脚后跟落在左侧大腿的根部。
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