寒冷的冬季，可是美眉们减肥的好时机。想不想春天脱掉大衣时让所有人都惊叹于你的好身材呢?那现在就是你减肥的最佳时机。养生专家说冬季养生适宜进补，不过进步并不等于大吃特吃。爱美的你需要有智慧地选择那些既能养生又能减肥的美食……

3.青苹果

青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外，有研究证实，每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果，除了能润肠通便外，对肥胖病还有一定的防治效果。

食法推荐： 　　青苹果粥

材料：青苹果500g，糯米或大米150g，食盐等调味品适量。做法：青苹果洗净切块，与淘净的米一起放入锅中加水煮，熟后调味即可。