减肥这个词一旦用到自己身上，应该就意味着自己与许多美食绝缘了。但是，有选择性的饮食不代表要绝食，为自己的食谱增加一些对减肥无碍的食物，丰富一下自己的饮食内容也是无可厚非的！

3、燕麦：

不仅能给身体饱足感，提供营养，还含有丰富的能溶解脂肪的纤维，有效地帮助身体燃烧脂肪，被叫做燃脂斗士。