冬天户外空气清新，确实挺适合运动的。但是，因为冬季气候寒冷，穿的衣服也偏厚，户外运动时还是有些事项要多多注意的。否则不仅减不了肥，反而留下不少的健康隐患，给身体带来不必要的灾难。

在冬天这个特殊的季节里，健身又要有一些特别注意的事项是冬练者要特别注意的：

一、晨练并非越早越好。

由于冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起锻炼，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼，可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康。

如果你喜欢在上午锻炼，应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。另外，冬季晨间气温较低，要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解。