六、长时间熬夜
人类有三分之一的时间都在睡眠中,良好的睡眠质量对于我们来说非常的重要。可是却有很多人喜欢熬夜,这对身体的健康是非常不利的,睡眠不足会影响到身体的代谢,容易出现水肿和脂肪堆积的情况,而且整个人的精神状态也非常不好,甚至会造成食欲大增的现象。相反充足的睡眠对减肥是十分有利的。
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