减肥虽容易，但是总摆脱不了减肥反弹再减肥的恶性循环，有什么办法克服减肥后的反弹呢?今天小编就教你认识反弹原因，采取切实有效的方法远离瘦身误区，拒绝反弹，轻松塑造完美身材。

减肥是很多女性朋友一直都在反反复复进行的工作，经过一段的努力，体重减了下来，但是稍不注意，体重就会蹭蹭狂飙，体重上上下下，减肥反反复复，似乎减肥这条路永远都没有个尽头，为啥你会瘦不下来?是你的减肥方法不对，还是你的减肥意志不坚定?现在就来看看瘦不下来的原因揭秘吧，六大建议让你迅速走出减肥误区，彻底摆脱反弹。

瘦不下来的原因一 饮食减肥方法不合理

□ 吃完饭后得不到满足感

□ 吃盖饭、面条等单品类食物的情况较多

□一般会吃1碗以上的米饭

□ 有意识地不吃米饭

□ 每天吃的分量不同，差异比较大

□ 难以把握每天的饮食分量