你是不是有这样的困惑，明明自己吃的很少可是却很胖，有些人却怎么吃都不会发胖。其实并不是吃与不吃的问题，而是你没有掌握瘦身的秘诀。只要你在吃之前牢记这几件事情，就可以让你瘦下去没商量！

1、吃的越粗糙越好

要养成吃粗粮的习惯，比如吃面包一定要吃全麦的。用糙米，全麦制品等粗糙食品替代精致的白米，不仅能吃的更加营养，膳食纤维还可以预防便秘，大肠癌，心血管疾病，对想减肥的人也是好处很多。