减肥虽容易，但是总摆脱不了减肥反弹再减肥的恶性循环，有什么办法克服减肥后的反弹呢?今天小编就教你认识反弹原因，采取切实有效的方法远离瘦身误区，拒绝反弹，轻松塑造完美身材。

瘦不下来的原因三 没能好好把握饮食时间

□ 生活不规律，每天的饮食时间都不稳定

□ 吃午饭的时间经常推迟

□ 感觉肚子饿了，就吃零食

□ 饮食时间比较混乱，饿了才想起来吃饭

□ 晚餐多在晚上9点后吃

减肥建议：利用减肥零食，缩短饮食之间的间隔。

这种不规律的生活方式必然会让你养成易胖体质，每次总是饿了才吃东西的习惯，很容易让你暴饮暴食，改变饿了才吃东西的坏习惯吧，利用减肥零食，聪明地选择在不会发胖的时间段里进食，例如下午3点左右，一来能防止饮食过度，控制食欲，二来又不用担心零食会让你发胖。