减肥虽容易，但是总摆脱不了减肥反弹再减肥的恶性循环，有什么办法克服减肥后的反弹呢?今天小编就教你认识反弹原因，采取切实有效的方法远离瘦身误区，拒绝反弹，轻松塑造完美身材。

瘦不下来的原因四 生理时钟紊乱，生活作息不规律

□ 没有固定起床时间和睡觉时间

□ 经常熬夜工作、学习

□ 习惯开着灯睡觉

□ 经常不吃早饭

□ 容易产生压力、情绪波动很严重

减肥建议：不规律的生活作息是减肥的大忌，调整生理时钟是关键。

一旦生活不规律，让你的生理时钟都跟着紊乱了，别小看平时的吃饭睡觉时间，不规律注定了你减肥失败。要想成功减肥，调整好你的生活节奏，这比任何减肥方法来得更有效。晚上不要太晚睡觉，尽量在12点前，3餐规律地吃，平日多多放松自己，有压力或情绪波动的时候，找点方法去解解压吧!