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甜食快速减肥食谱,美味瘦身幸福吃货!(5)

来源:太平洋女性  |  2012-12-01 05:11   |   精彩专题
大家都知道甜食容易导致人发胖,可是天生的嗜甜动物,见了甜食按捺不住怎么办?小编今天分享的甜食快速减肥食谱,让你享受美味甜点的同时不影响减肥大计,快快乐乐做吃货哦。


甜食快速减肥食谱,美味瘦身幸福吃货!

豆腐花【120卡】

豆腐花是黄豆的产物,能提供防止脂肪囤积的胆碱,防止因缺乏胆碱而引起的肥胖。所以豆腐花绝对是最健康有益的减肥食品。营养成分:蛋白质:7.6 脂肪:2 醣分:19 纤维:0(每克计)

做法:

1、200克豆子泡一夜,得到500g左右的湿豆子;

2、倒掉湿豆子里的水。每次按豆子:清水,1:3的比例加入料理机,打成豆浆,最后除去豆渣大概有1.5L左右的鲜豆浆;

3、豆浆煮开三次,期间要搅拌别糊了底。5g的葡萄糖酸内脂溶解在30g的冷水中,等沸腾的豆浆降温到85度左右,倒入轻轻拌匀,静置20分钟后,就得到了内脂豆腐,舀一勺就知道有多嫩了哦。葡萄糖酸内脂可以在网上买的到。

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