孔子说“食不厌精”，但实际上，适当食用糙米对我们的身体健康大有好处。糙米这种东东，还是很好的排毒减肥功效呢。今天小编推荐的8款糙米排毒减肥食谱，可以增强饱腹感，促进脂肪消解，帮你一周速瘦10斤哦。

5、地瓜糙米粥　　材料：地瓜60克，糙米2杯，水1500c.c.。

做法：

①将地瓜切细丝，备用。

②糙米与好水装于锅中，以小火炖煮30分钟，再加入地瓜续煮20分钟即可。