什么减肥就吃什么，吃对了东西，不用花费太多精力去专门的做减肥运动。尤其是对于上班一族，每天在办公室耗一天，动都不动一下，脂肪很容易爬上全身的各个部位。这几种减肥食品最适合这样的人群哦。

瘦身食法：

分量：2人分量

准备时间：5分钟

烹调时间：15分钟

材料：1⁄2杯低脂或无脂的牛奶，1⁄4茶匙盐，1⁄4茶匙肉桂，1⁄4茶匙芫荽，1⁄4茶匙小豆蔻粉，1⁄4茶匙姜末，2茶匙蜂蜜，燕麦

方法：

1.把牛奶倒进一个中等大小的锅。把所有的干调味料倒入锅中。中火加热。

2.牛奶煮热后，用慢火煮约5分钟。加入香草蜂蜜，直至蜂蜜煮融，倒入燕麦。盖好锅子，用小火煮大约8分钟，一边煮一边搅拌。

3.为燕麦准备以下配料：葡萄干、杏仁碎和酸奶。