寒冷的冬天里，不少美眉等都希望可以“蜷成一团”像“冬眠”一样过日子吗?但是你可能还没意识到?动机正式你减肥的大好时机!想要在明年天气变暖以后来个“完美亮相”，下面的“冬季减肥指南”送给你!

充足睡眠每天保持充足睡眠对减肥非常重要，因为良好的睡眠质量可以让内分泌正常调节，不管是甲状腺素还是荷尔蒙代谢。 而再者，一熬夜就容易肚子饿，常常吃罪恶的宵夜。