美女的必备要件之一就是窈窕身材，而窈窕身材是如何得来的呢?当然要靠先天遗传和后天努力啦。下面我们就看看如何通过后天努力塑造完美身材。下面的减肥操，可以帮你减掉粗腰肥臂的，瘦腰、收腹、瘦手臂效果都非常好哦。

8、身体挺直，双脚并拢站立，双手自然放在体侧两边，双手微微往上翘起，吸气收腹，眼睛看着前方，动作持续15秒。