不少美眉为了减肥瘦身，不惜戒掉肉食，采取全素食的减肥食谱。其实营养学家表示：其实减肥并不需要全素食，适量的肉食甚至是有益于减肥的。因此不少美眉又转而把目光投给了“半素食”减肥餐。

半素食减肥食谱注意事项：

1.食疗期间，忌食肥肉、动物内脏等高胆固醇食物，当体重下降5公斤时，可每餐加鲜鱼肉片65克。此外，还要坚持以素为主的晚餐，可使你逐渐摆脱高血压、冠心病的威胁。

2.当进食几个月的减肥餐后，体重恢复或接近正常时，可每周吃1～2餐鸡、鸭之类的丰盛菜肴，只要能控制自己，体重基本可控制在正常范围。

3.本法对内分泌失调、脑部肿瘤引起的肥胖无效。有较严重的高血压、糖尿病、冠心病患者不宜用此法。