冬季本就容易发胖，再加上厚实的衣服遮挡，体重可是蹭蹭地往上飙!不过近来有科学研究证明：冬季减肥可以选择晒太阳。研究发现晒太阳可以抑制食欲。想减肥的美眉其实不妨在冬天天气好的时候到户外多走走，既能通过运动减肥，又可以利用晒太阳减肥，一举两得!

冬季怎么减肥？

1.冬季晒太阳减肥

冬天晒太阳减肥?!研究证明，日晒不足，会诱发你对各种零食甜点的欲望，例如蛋糕、曲奇、冰淇淋、薯条等。因为日晒能激发大脑里一种叫做五羟色胺的激素的分泌，五羟色胺有兴奋、抑制食欲的功能。冬天蜗居的生活，少晒太阳，大脑里五羟色胺分泌减少，你就变得不那么想吃东西了。

晒多久的太阳适合呢?专家给出建议是每天大约一个小时的日晒既足够。

如果你的工作环境不靠窗，没有充足的日晒。可以选折每天中午饭以后外出走走。要记得涂上防晒霜，虽然紫外线不强烈，但是长时间晒还是会伤害皮肤的。