冬季本就容易发胖，再加上厚实的衣服遮挡，体重可是蹭蹭地往上飙!不过近来有科学研究证明：冬季减肥可以选择晒太阳。研究发现晒太阳可以抑制食欲。想减肥的美眉其实不妨在冬天天气好的时候到户外多走走，既能通过运动减肥，又可以利用晒太阳减肥，一举两得!

3、运动是必不可少的

运动能让你充满活力，燃烧更多脂肪。

户外太冷的话，就在室内做一些力量训练吧。小哑铃是不错的选择。每周至少要2-3次。每次至少20分钟。

如果你没有办法每天都运动，至少也要在周末去爬爬山、跑跑步。

还犹豫什么呢，现在开始，为减冬膘而努力吧!