如果你是一个吃货，又或者你工作原因要忙于饭局应酬，怎样在不规律的饮食面前掌控你的身材？这对众多胖妞和惶恐自己变胖的人是一个挑战！但是，任何事情都不是绝对的，兵来自有将挡，小编为你献策！

1：经常在外就餐

在餐馆进食比自己烹调出来的食物，热量与脂肪、糖质都要大得多，而且无法好好控制，这时就需要我们精明地选择食物了!吃火锅的时候多点些牛肉、猪肉等红肉类，尽量不要吃脂肪部分，蔬菜当然也要加倍咯!烤肉也是要选择内脏或红肉类，小炒中可以让厨师放点姜，吃粉面的时候尽量不要吃小麦制品，多吃些米粉一类用米来制成的食物。