要减肥，一要运动，二要节食，这是两大必胜法宝，当然也可以运动与节食同时进行。但是节食的一大弊端就是容易引起便秘，导致脸色暗沉，甚至会让减肥失败。下在小编分享6招饮食减肥招数解决便秘问题，让你轻松健康瘦下来。

餐点当中加入辣椒：辣椒是一种刺激性调味料，在餐点当中加入辣椒对于消化道是一种刺激，可以刺激肠胃，助消化。当然这也是不太科学的一种方法，可以偶尔当做改善便秘的方法使用，不可以长期使用。如果肠胃不适的人，最好不要用这个方法，避免造成肠胃损伤。