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正确的跳绳减肥方法帮你快速燃脂甩赘肉(3)

来源：维度女性网 | 2012-12-27 05:53 | 精彩专题

跳绳是不错的减肥运动，它简单易操作，而且不受场地限制，是很多MM有氧减肥运动的首选。但是，也有些MM担心跳绳会让小腿变粗，胸部下垂，事实真的如此吗?下面小编就来分享跳绳的正确方法，让你快速燃脂狂甩赘肉。

二、跳绳减肥工具的选择：

选择市面上比较先进的具有电子计数的绳子，除了自动计数功能，还可以显示出消耗了多少卡热量、相当行走多少公里的数值，非常方便。这种电子跳绳显示了功效使得减肥者更有信心继续减肥，而且有立刻见到效果。绳子还要注意长度和重量感觉舒适，要选择比较耐磨和重量适中的材质。长度方面，大约是身高的1/2至2/3长度即可，初学者可以在刚开始跳绳减肥的头一个星期把绳子调长一点，那么摆动的幅度较大，速度较慢，就可以让自己慢慢适应。之后再慢慢一点一点缩短绳子的长度，增加运动的强度。