女人对美的追求是永无止境的，有了美胸还想要纤腰，有了纤腰又想要瘦腿……有没有什么运动可以一下就满足女人对身材的所有追求呢?小编介绍的7组减肥操，简单动作改善循环改变易胖体质，完全满足你的所有需要哦。

▋POSE 7. 骨盆拉伸

1、将浴巾对折两层，然后卷起来，放在后腰下面躺卧，然后双腿伸直平躺在床上，绷直脚掌，两腿打开至与腰同宽，两手放在身旁。

2、往头顶的方向伸直手臂，掌心朝上，绷直的脚掌再次伸直，并于脚尖处靠拢，全身自然拉伸5分钟。

POINT：压力、自主神经系统不仅仅跟肠道有关，跟肩部、背部的肌肉也密切联系着，便秘会引起身材问题，同样地身材的问题也对排毒出现负面影响。多拉伸一下身体，让身心舒畅，可以改善便秘问题。